Entspannt und Vital duch den Berufs-Alltag

Die TeilnehmerInnen bekommen bei diesem Workshop einen Einblick in die vielfältige Welt der Entspannungsmethoden. Sie lernen, weshalb Entspannung wichtig ist und wie Entspannung in den (Berufs-) Alltag integrieren werden kann.

Jeder Mensch benötigt andere Reize um sich entspannen zu können. Bei der Methodenauswahl wurde deshalb besonders berücksichtigt, dass die verschiedensten Ansatzpunkte in der Entspannung ausprobiert werden können (Entspannung durch Selbstsuggestion, Fremdsuggestion, aktive und passive Methoden, körperbetonte und sinnesbetonte Methoden, …).

Folgende Methoden werden vorgestellt:
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Ruhebild und Fantasiereise
  • Kurzmeditationen
  • Atemtechniken
  • Yoga
  • Kurzentspannungstechniken aus den verschiedensten Bereichen

Viele dieser wirkungsvollen Methoden sind einfach zu erlernen und können sofort im (Berufs-) Alltag umgesetzt werden.

Anforderungen an den Seminarraum:
  • großzügiger Raum in dem 12 Personen bequem liegen können ohne sich eingeengt zu fühlen
  • Sessel für alle Teilnehmer
  • Flip-Chart und Stift

Dauer:              7 Stunden inkl. Pausen

Teilnehmer:     max. 12 Personen

Mitzubringen sind:
  • eine Gymnastikmatte (oder Decke) für Übungen im Liegen
  • ein kleiner Polster und eine dünne Decke
  • bequeme Kleidung ist vorteilhaft

Interesse geweckt? Weitere Fragen? Dann schicken sie mir eine E-Mail!